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皇冠官网WCBA焦点人物

在皇冠官网的最新动态中，香港篮球女将李祉均宣布了她加入中国女子篮球联赛（WCBA）河北石家庄英励女篮的消息。作为Red Bull运动员和中国香港女篮的代表，李祉均连续第五个赛季重返WCBA的舞台。周日（4日），她首次代表新球队出战，对阵山东赤水河酒队，虽然球队以93：106失利，但李祉均在个人表现上仍贡献了5分。

自2021年起，李祉均分别效力过陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠嵐以及山东高速等队。在2023-2024赛季，她为天津冠嵐场均贡献了19.6分和2.7次抢断，荣获本土得分王和抢断王的荣誉。此外，她在2021年入选了WCBA全明星赛北区明星队，并于2024年再度入选了WCBA全明星三分大赛。

对于新球队河北石家庄英励，李祉均表达了她的期待，她说：“虽然加入球队训练仅一个星期，但我非常高兴能成为这个大家庭的一部分。由于球队已完成了一个完整的赛季循环，队员们在各方面都已适应，状态也非常不错。尽管自己有一段时间没有参加正式的五对五比赛，但我希望能尽快调整好状态，与队友们一起在场上拼搏。”

河北石家庄英励女篮成立于2018年，以石家庄为主场。在2024-2025赛季的WCBA常规赛中，河北队在A组排名第11。本赛季常规赛从2025年11月30日持续至2026年2月1日，共有18支球队参加，分为A、B两组。A组包含上个赛季前12名的球队，进行主客场比赛，共22轮。B组包括其余6支通过联赛准入的球队，进行主客场比赛，共20轮。A组所有12支队伍以及B组前4名队伍将晋级季后赛。河北队目前在A组以12战4胜8负的成绩排名第9。

皇冠官网|Audi与Revolut携手，开启F1新篇章

1月20日，Audi Revolut F1 Team将在柏林的Funkhaus Berlin举办了一场备受瞩目的发布活动，正式推出了他们的2026赛季F1新战车。此次发布不仅标志着Audi正式转型为完整厂队，同时也展示了“digital-first”概念的全新战车涂装。新款R26底盘上，Revolut品牌识别得到了全面的融入。

经验丰富的车手Nico Hülkenberg将与新秀Gabriel Bortoleto一同驾驶这台搭载Audi自主研发动力单元的战车。这标志着Audi首次以完整厂队的身份正式进入F1赛场，为车坛带来了一股新的力量。新战车将采用Audi自主研发的动力单元，为赛道注入德国制造的创新精神。

在完成对Sauber Group的全面收购后，Audi正式由策略合作伙伴跃升为完整厂队参赛者。这次发布不仅仅是技术实力的展示，更是对车坛未来格局重塑的一次宣告。发布活动以沉浸式品牌体验为核心，将现场公佈R26底盘最终的赛道涂装。

继2025年底以“Concept”形式展示的鲜明配色后，1月20日亮相的将是完全整合了冠名伙伴Revolut的品牌语言。此次合作不仅仅局限于赞助层面，而是将Revolut的技术直接植入到车队的财务运作及面向车迷的平台中，以“digital-first”为理念，为这项运动带来了新的思维方式。

在车队经理Mattia Binotto和Jonathan Wheatley的领导下，Audi Revolut F1 Team将以强大的阵容迎战2026赛季。结合在Neuburg研发的“Made in Germany”动力单元和在瑞士Hinwil精雕细琢的底盘，Audi Revolut F1 Team将正式加入发车阵容，努力重新定义技术智慧与赛车激情的交汇点。

此次发布活动不仅展示了Audi在F1赛场上的雄心壮志，同时也为2026赛季的开启带来了新的期待。

皇冠体育：跑步后恢复指南
跑步是增强心肺功能的重要有氧运动，但是，仅仅完成跑步训练并不意味着结束了，真正的进步是在跑步后的恢复过程中实现的。今天，我们将分享6大策略，帮助你在跑步后快速恢复，让你的训练效果事半功倍，让每次跑步都成为迈向更强自己的一步，感受皇冠球盘带来的动力与活力。

跑步结束的前5分钟是关键，正确的恢复步骤能够显著提升你的整体表现。首先，不要立即坐下休息，而是进行5分钟的慢走，这有助于平稳心率和呼吸。紧接着，进行静态伸展，针对大腿、小腿和臀部，每个部位保持15-30秒。这种动方式能有效预防第二天的肌肉酸痛，帮助你的身体更好地吸收训练带来的益处。

营养补给在恢复过程中同样重要。根据运动营养原则，运动后30分钟内是补给的关键期，此时身体对胰岛素的敏感度较高，是补充肝糖和蛋白质的最佳时机。建议采用碳水化合物与蛋白质3:1的比例进行补给，例如香蕉加无糖豆浆或全麦吐司加水煮蛋。此外，水分补充也不可忽视，每流失1公斤体重，至少补充1000-1500毫升的水分，如大量出汗，建议补充含有电解质的饮料，确保身体得到充分的水分和营养。

肌肉放松是恢复过程中不可或缺的一环。推荐使用按摩滚轮针对股四头肌、小腿和髂胫束进行1-2分钟的按压；使用按摩球（如网球）处理深层肌肉，例如臀中肌或足底筋膜；热敷或热水澡可以促进血液循环，加速乳酸代谢，特别适合训练量大的日子。

睡眠作为恢复的重要环节，对于身体的修复至关重要。跑步训练对肌纤维有微创伤作用，特别是间歇跑、长距离跑或比赛后的恢复。为了保证高质量的恢复，建议每晚至少7小时的睡眠，避免睡前1小时使用电子设备，同时避免摄入含咖啡因的饮料。

恢复日不意味着完全休息，而是进行有氧低强度的活动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳或踩飞轮。这些活动能促进肌肉血液循环，减少乳酸堆积，帮助更快地排出疲劳。

最后，如何判断自己是否已经充分恢复？可以通过早晨静止心跳的变化、睡眠质量以及身体主观疲劳感来判断。如果早晨心跳比平时多5次以上，或者睡眠质量下降，应考虑调整训练强度。持续的肌肉酸痛或跑步时感到吃力，则需要多休息一天。

每位跑者的身体状况和恢复速度不同，因此，调整恢复策略以适应个人需求至关重要。通过实施上述策略，跑者不仅能够有效提升训练成果，还能够减少受伤的风险，享受跑步带来的乐趣。

皇冠球盘捷克大胜丹麦 淘汰赛在即

在联合会上，捷克展现出了强大的团队合作精神，以3:0的大比分击败了丹麦队。这场胜利离不开捷克选手琪莉芝高娃和文錫在单打比赛中的出色表现，以及琪莉芝高娃与柏夫拉錫在混双比赛中的默契配合。接下来，捷克将在周二对阵澳洲队，争夺小组出线名额。

面对丹麦选手希高爾，琪莉芝高娃（Barbora Krejcikova）以直落两盘的成绩取得胜利，进一步巩固了她在女子单打中的优势。而在男子单打方面，文錫与鲁迪的对决尤为激烈，最终文錫以7:5和7:6(8:6)的比分胜出，ACE球成为关键因素。

赛后，琪莉芝高娃在接受采访时，激动地谈到文錫的表现：“我们在皇冠开户的小房间内观看比赛，不停地为他加油。看到他赢球，我们非常高兴。尤其喜欢他的ACE球，在关键时刻确实让人难以置信。”

此次捷克队的表现，不仅展示了每位队员的技术能力，更体现了团队间的相互支持与鼓励。他们激励着每一位体育爱好者关注和热爱运动，共同见证每一次比赛的精彩瞬间。

对于丹麦队来说，连续两场失利意味着他们无缘小组出线。捷克与澳洲队目前均积1分，周二的胜者将获得D组头名，晋级八强赛。

此次比赛不仅是一场技术的较量，更是一次体育精神的展现。透过这些精彩的比赛，我们共同见证着每一位运动员的努力与坚持，也正是这些精神，让体育运动更加富有魅力。